Impara i trucchetti che possono aiutarti, spiegati come se li raccontassi ad un mio amico che ha bisogno di una dritta.
Lo so, lo so… stai pensando che sarà il solito palloso articolo su quanto sia importante il movimento e l’esercizio fisico, ma stavolta voglio darti la mia prospettiva da artista marziale. Che cosa ci può dire in più il Kung fu, il Karate o il Judo rispetto all’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS)??? Perché sì, c’è […]
L’esercizio in fisioterapia e i kata nelle arti marziali Leggi tutto »
Come fisioterapista, ho sempre voluto approfondire il ruolo che ha il dolore nel corpo umano e come trovare modi per trattarlo. In questo articolo voglio approfondire il trattamento del dolore cronico: sono infatti convinto che il dolore non debba essere permanente, ma che utilizzando le giuste strategie si possa imparare a gestirlo. Forse ho dato
La mia esperienza con il dolore cronico Leggi tutto »
Nell’articolo precedente ti ho spiegato qual’è la funzione del tendine e che comportamenti puoi adottare per prevenire l’insorgenza della tendinopatia. Se non lo hai letto ti consiglio di darci un’occhiata, perché ti aiuterà a capire alcuni meccanismi alla base della tendinopatia. In ogni caso ti lascio un piccolo promemoria, buona lettura! Tendine in pillole Il
come si cura la tendinopatia Leggi tutto »
Si parla spesso del fatto che prevenire è meglio che curare, ma cosa si può fare per la tendinite? Insomma viene sia a chi non è molto in forma, sia ad atleti professionisti, che dovrebbero essere l’ideale della salute. Con questo articolo voglio darti un’idea generale di come funziona il tendine e che cosa si
Come prevenire la tendinite ed avere tendini forti Leggi tutto »
Ok, ti sei convinto e hai deciso di cambiare finalmente qualcosa nel tuo stile di vita e vuoi iniziare a fare qualche esercizio o addirittura iniziare un’attività sportiva. Ma c’è quella vocina nella tua testa che continua a ronzare e a demoralizzarti, finchè non abbandoni i tuoi buoni propositi… ti mostrerò le maggiori bugie e
Le 10 bugie che ci diciamo sul movimento Leggi tutto »
Tutti abbiamo fatto stretching, almeno durante le ore di educazione fisica, o in qualsiasi sport, anche a livello amatoriale, lo stretching è sacrosanto e sempre presente. Ricordo interminabili secondi in cui sopportavo il dolore per raggiungere questo benedetto allungamento muscolare. Ma c’è veramente bisogno di arrivare al dolore e di perdere molto tempo per arrivare
Stretching: cos’è e a cosa serve davvero Leggi tutto »
In questa ultima parte dei miei articoli di approfondimento ti spiegherò quali sono le ultime evidenze scientifiche sul trattamento dell’artrosi. Prima che tu legga ti sfido ad indovinare quali trattamenti non-farmacologici funzionano di più… scommetto che almeno uno lo indovinerai! Ti sei perso gli articoli precedenti? Ecco il primo e il secondo. Trattamento dell’artrosi L’artrosi
Trattamento dell’artrosi: cosa funziona Leggi tutto »
Che cos’è un abitudine? Come mai è così difficile perdere cattive abitudini? Vieni a scoprirlo in questo articolo!
Come adottare abitudini salutari nel proprio stile di vita – parte pratica Leggi tutto »
Che cos’è un abitudine? Come mai è così difficile perdere cattive abitudini? Vieni a scoprirlo in questo articolo!
Come adottare abitudini salutari nel proprio stile di vita – parte teorica Leggi tutto »